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堅持地中海生活方式的人——包括富含水果、蔬菜和全谷物的飲食;健康的飲食習慣，例如限制添加鹽和糖;馬德里自治大學和哈佛大學陳曾熙公共衛生學院領導的一項新研究表明，促進充足休息、身體活動和社交的習慣可以降低全因亡率和癌癥亡率。
堅持強調休息、鍛煉和與朋友社交的生活方式的人患心血管疾病的風險較低。
該研究發表在《梅奧診所學報》上。
雖然許多研究已經確定了地中海飲食和生活方式的健康益處，但對其原產地以外的飲食進行的研究卻很少。
“這項研究表明，非地中海人口有可能采用當地產品采用地中海飲食，并在自己的文化背景下采用整體地中海生活方式，”主要作者、拉蒙·卡哈爾大學研究員梅塞德斯·索托斯·普列托 (Mercedes Sotos Prieto) 說。馬德里自治區和哈佛大學陳氏學院環境健康兼職助理教授。“我們看到了生活方式的可轉移性及其對健康的積極影響。”
研究人員分析了英國生物銀行隊列中 110,799 名成員的習慣，這是一項橫跨英格蘭、威爾士和蘇格蘭的人口研究，使用地中海生活方式 (MEDLIFE) 指數，該指數源自生活方式調查問卷和飲食評估。
年齡在 40 歲至 75 歲之間的參與者根據指數衡量的三個類別提供了有關其生活方式的信息：“地中海食物消費”(地中海飲食中的食物攝入量，如水果和全谷物);“地中海飲食習慣”(遵守膳食習慣和做法，包括限制鹽分和飲用健康飲料);以及“體力活動、休息、社交習慣和歡樂”(遵守生活習慣，包括定期小睡、鍛煉以及與朋友共度時光)。
