生活中很多人都會表現出焦慮癥，比較嚴重的是強迫癥。有時候知道不想做某事，但強迫自己去做想抵制這些想法和沖動，但控制不了他們，所以感到非常焦慮和痛苦這就是強迫癥。強迫癥真的是一件很痛苦的事情，甚至會影響到日常生活和人際交往。
如何治療強迫癥呢？
順其自然，相信自己
(資料圖片)
做了一件事之后，順其自然，不要想太多，要相信自己的能力。有一些完美主義者，凡事都想做到完美，他們認為手機放在合適的位置是最好的。清洗蘋果是一件需要反復做的小事，一定要追求完美事實上，有些事情真的不需要太擔心，只要它不影響正常的生活和健康沒什么好困惑的。
學會調整自己的心理狀態
平時業余時間做一些自己感興趣的事情，培養一些興趣愛好一旦想強迫自己做一件事，就去做自己喜歡的事。讓自己的心靈處于一種輕松愉快的狀態。多聽音樂當你抑郁的時候，你可以和朋友傾訴，保持好心情。
多一些室外集體活動
多出去走走，去一個風景好的地方，放飛自我，釋放內心的焦慮和壓力，不要讓自己一直處于緊張和疲勞的狀態，這會讓你更加焦慮。
多參加集體活動，與朋友互動，多交流，說出自己的想法，傾聽他人的意見同時有想法。改變自己在這個過程中的思維方式有助于改善自己的性格，而且對治療強迫癥很有幫助。
心理暗示
你可以給自己寫一張小卡片一旦發現自己有強迫自己的行為，可以拿出來看看，給自己一些積極的心理暗示。可以寫一些有震撼效果的東西，也可以寫一句自己看了會起到警示作用的話。
延遲，沒問題
其實強迫癥的治療也是可以拖延的比如你看到地板上有一個小黑點，讓你很焦慮很痛苦你想馬上把它拖干凈這時候可以延期，十五分鐘再拖一次。你可以用這15分鐘來思考你是否可以 我不能再控制它了如果是這樣，你可以利用這段時間做一些你感興趣的事情。
做一個行為統計
你可以每天花時間統計自己重復的動作和行為，然后根據自己的統計數據逐漸減少重復的行為。給自己定一個目標，減少每天的重復次數和重復行為，或者分階段定一個目標。然后嚴格要求自己，同時鼓勵自己相信自己能行，按照自己的計劃去實施我相信你會有所收獲。
上面說的六個小方法，大家都知道以后如何應對強迫癥了。
強迫癥的治療不是一朝一夕的事，但也沒那么難不耐煩可以 心急吃不了熱豆腐，急躁是治療強迫癥的大忌。
最重要的是要有積極的心態，勇敢面對和解決問題，相信自己。
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