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少兒健康知識小常識(兒童健康知識)

時間:2023-08-10 12:13:25       來源:聚焦網

1、小學生衛生基本知識飯前便后要洗手;2、要做到三勤:勤洗澡、勤理發、勤換衣;3、勤剪指甲;4、要注意讀寫衛生:眼離書本一尺遠,身離桌子一拳遠,手離筆尖一寸遠;5、隨時隨地勤洗手;6、注意用眼衛生:不要在強光下看書,不要在行走的車上看書,不要躺著看書,不用臟手揉眼睛;7、不吃沒有衛生保障的食品,不吃沒有清洗干凈的食物,不喝生水;8、早晚洗臉,用流水洗臉,不與別人共用毛巾、臉盆等物品;9、早晚刷牙,食后漱口;10、每天堅持適當的體育鍛煉,以增強體質,保持良好的、充沛的精力。

2、小學生用眼衛生注意用眼衛生要做到"二要二不要"(1)二要:①讀書寫字姿勢要端正,保持"一尺一拳一寸",即眼睛離書本一尺,身體離桌沿一拳,手指離筆尖一寸;②連續看書寫字一小時左右要休息片刻,或向遠處眺望一會。


(相關資料圖)

3、(2)二不要:①不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字;②不要躺著、走路或乘車時看書。

4、看電視怎樣注意衛生?①每次看電視不要超過2小時,連續看電視1小時后,應起來活動5-10分鐘;②觀看者應離電視屏幕2米以上;③電視機安放高度應與觀看者坐時的眼睛高度相一致;④室內最好開一盞3-8瓦的小燈,以減輕屏幕與周圍黑暗的強烈對比,這對避免眼睛疲勞有好處。

5、怎樣預防近視?①注意用眼衛生;②堅持做眼保健操;③勞逸結合,睡眠充足;④注意營養,加強鍛煉,增強體質;⑤定期檢查視力,發現減退及時矯正,防止近視加深。

6、怎樣保護牙齒?1.保護牙齒最重要的是要正確刷牙和漱口。

7、每天至少刷兩次,最好每頓飯后都要刷牙。

8、 刷牙能去除依附在牙齒上的菌斑,因為菌斑中的細菌接觸到食物,會產生酸,導致蛀洞。

9、沒條件刷業至少也要在吃飯后或者吃酸性物質后立刻漱口。

10、2.吃東西也要注意。

11、食物要多樣化,但是要少吃富含糖(特別是單糖)的食物。

12、因為這些食物會在口腔里產生酸,長期殘留在口腔里,會損害你的牙齒。

13、兒童吃硬棒棒糖尤其有害。

14、吃糖類零食也會導致蛀牙,因為大多數人不會在吃完零食后刷牙。

15、淀粉類零食,如薯片,會粘在牙齒上。

16、3.最好能夠每天用牙線一次。

17、牙線能清除殘留在牙齒之間的食物和菌斑,如果菌斑一直殘留在牙齒之間,會形成牙石,就必須要牙醫來清除了。

18、4.有條件每六個月看一次牙醫。

19、定期檢查和專業清潔牙齒是很重要的。

本文到此分享完畢,希望對大家有所幫助。

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