女人一生的生理活動都以肝血為中心，行經耗血，妊娠血聚養胎，分娩出血等。而肝有“造血”、“儲藏”、“調節激素”等功能。
女人肝氣正常，可避免引起各類婦科疾病，如月經失調、乳腺囊腫、子宮肌瘤、卵巢囊腫、功能異常、不孕等。
肝是滋養女人全身系統的器臟。所以，女人一定要養肝，就好比男人要養護腎臟一樣重要。
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女人，你的肝還好嗎？
女人想要知道自己的肝臟好不好，可以多觀察一下自己的日常表現，對照一下，就能知道個大概了。通常情況下，肝不好的女人，會出現以下表現：
1、臉色差，面色暗黃
看臉先看額頭，肝不好的女性額頭會出現痘痘，毛孔粗大等；
其次看皮膚和眼睛，肝不好時會出現皮膚暗黃晦暗，眼睛變得干澀無神，看東西看不清楚，說明肝區供血不足，眼睛營養失衡，眼睛也會出現發黃癥狀(特別是鞏膜)。
2、容易疲倦乏力
據統計80%的肝病患者前期都曾出現身體疲倦的現象，這是由于肝臟細胞受到損害，造成血清中的轉氨酶不斷增高，膽堿酯酶降低的原因，使得我們身體感覺到疲倦乏力。
3、頭發干枯或油膩
中醫認為頭發的健康與否和人體的腎氣和肝血有關，頭發黑亮一般與腎氣相關，而頭發的生長通常與肝血有關。
因為肝主生發，肝血不足的患者頭發容易變白，看起來有些干枯或十分油膩，并最終導致脫發。
4、常有抑郁情緒
肝臟還有一個功能，就是調節抑郁情緒，將我們所產的負面垃圾排解出來。
一旦肝臟出現問題，身體里面的毒素不能得到有效的排出，在體內各個地方造成阻塞，很容易就演變成抑郁。
5、月經不調
肝是人體最強的解毒排毒系統和營養輸送系統，滋養著女人全身的臟器。
若肝不能完成這些工作，則會導致分泌失調氣血不和，女性月經會出現紊亂，肝血不足時可造成月經量減小，嚴重者出現閉經。
6、出現蜘蛛痣
蜘蛛痣是中間有個小紅點，然后周圍分布著弧射形小血管的分支，看上去就像蜘蛛一樣。
肝不好的人初期最為常見的部位是上腔靜脈，如面部、肩部、上肢，隨著病情的加重出現蜘蛛痣的部位也會逐漸增加。
7、食欲下降、消化不好
女人肝不好的話，還會伴有消化不好的情況，可能會出現食欲下降、厭油膩、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉等。
女性肝不好，如何調養？
1、規律睡眠，不熬夜
《黃帝內經》有云：“人臥血歸于肝”，人睡眠的時候，是血歸于肝的時候，也就是肝藏血。
首先，要保障有充足的肝血，睡眠的時候肝得陰血滋養，則肝陽得以制約，睡眠質量好。長期熬夜，血不歸肝，肝的陽氣得不到制約，就會影響睡眠質量。
時間久了，就會形成惡性循環，終日困倦，難以入眠。
在此提醒廣大女性朋友，盡量合理安排生活和工作，不要熬夜。如果熬夜避無可避時，盡量在第二天抽時間補眠，雖然補眠不能讓我們恢復到正常狀態，但對身體健康還是有幫助。
2、注意日常飲食
飲食中別吃霉變食物，油膩食物也要少吃，飲食結構的不正常，都可以引起一些疾病。霉變食物會誘發肝癌，過油膩的飲食，熱量過高的飲食會引起肝臟質變，出現脂肪肝。
愛生氣的女性往往肝氣不舒，日常可用干刺玫花泡水喝，干刺玫花特別擅長疏肝理氣、解郁散淤，不僅可以舒肝氣、養肝血，對女性乳腺結節等問題，也有很好的緩解作用。
本身有肝炎、肝毒淤積的女性，可以常喝點炒蒲公英根茶，可以得到很好的改善。干刺玫花也可以和炒蒲公英根茶一起泡水喝，綜合寒性，調和味道。
3、戒煙酒
吸煙不僅影響容顏，還引起肺癌高發；飲酒可以直接傷害到肝臟。
中醫認為酒屬于濕熱，長期飲酒會引起肝膽濕熱，濕熱困滯脾胃氣機，脾虛無力運化，不能升清，頭腦昏蒙，就容易困乏無力。
濕熱久了導致氣機郁滯，最后出現痰瘀互結，出現肝硬化或者肝衰竭。
現代醫學也表明，酒精是一定要經過肝臟進行代謝的，喝酒首先傷肝。其次，酒精刺激胃食管粘膜，易導致糜爛潰瘍。
所以，女性想要肝臟好，一定要遠離煙酒，最好做到不吸煙、不喝酒。
4、經常按摩一下
在睡覺前可以對肝臟部位進行按摩，但是動作一定要輕柔，這樣可以促進肝臟的排毒，可以促進肝臟部位的血液循環，而且能夠促進全身的新陳代謝。
此外，日常養護肝臟，也可以常按揉一下太沖穴。
太沖穴是調肝養肝最為經典和常用的穴位，就在我們的腳上，太沖穴位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。
女性朋友們可以在睡前按壓這個穴位100-300次，以起到疏通肝氣的效果。
5、保持適度的運動
對于肝臟本身來說，如果平時能夠保持適度的運動，其實是有益的，至少可以改善人體的新陳代謝，這樣不僅不會給肝臟增添麻煩，反而還會使人體的內分泌調節順暢。
肝臟負擔小了，那么毒素也能輕松排除，身體免疫力也會得到提升，自然就不會有更多的皮膚問題出現了。
所以，保持適度地運動，對于女性的美容養顏，也是非常重要的，大家一定要堅持。
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