1、人的身高除了父母遺傳（70％）外，還與后天的環境和營養關系密切（30％）。
2、個子不高的外在原因，本專家認為主要是營養不合理、睡眠不足和缺乏運動。
(資料圖片)
3、你可以通過身高計算公式估算自己的身高，并可測一下骨齡，看看自己還有沒有長個兒的潛力。
4、身高計算公式：女孩身高=[(父親身高-13)+母親身高]/2±6厘米 1，合理膳食：多吃些豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物及蔬菜、水果等。
5、另外，添加適量的鈣質和魚肝油，對長個子是很有益處的。
6、 2，堅持運動：應當選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。
7、 3，睡眠充足：在睡眠狀態下，生長激素的分泌量是清醒狀態下的3倍左右，所以保證充足的睡眠有利于長高。
8、建議每天10點入睡，每天睡8～9個小時。
9、 至于增高產品和藥品，個人認為不必盲從。
10、實際上投放在市場上的增高藥品不過一些維生素、氨基酸和微量元素，有些為了馬上見效還加入激素，這可是副作用很大的，雖說馬上讓你長高，可是卻以你骨骺提前閉合為代價的，害人不淺啊，所以我建議別花那冤枉錢了。
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